压力大将亲弟弟杀害，年轻人压力大该如何正确排解？
2019-11-28 09:32:41- 11月25日在广东广州发生一起命案，而命案的涉及的人员是至亲的两兄弟。今年年仅18岁的哥哥因为务工压力大，与父母发生矛盾之后，手持利刃来到了弟弟的房间，并将其残忍杀害！现今随着经济的快速发展和物价的激增，给人带来的生活压力确实相对较大，因此，如何合理疏解我们内心的压力就变得尤为重要。
首先，我们先来了解下，各个阶层压力的主要来源：
小初学生阶段：作为学生的学习成绩理所当然的会被用来各种比较，有些父母在面对孩子成绩没有达到自己预期时，会采取打骂方法，增加了孩子的心理负担，长期以往得不到纾解便会做出极端行为；
大学生阶段：大学生所面临的是就业压力，逐渐开始接触社会发现并没有想象中的容易；在开始找工作过程中可能会因为达不到预期而不断碰壁，若长时间得不到认可便会心生抑郁；
务工群体：务工阶段开始面临各种各样的开支，随着经济的发展生存压力在不断地上升，尤其是在付出时间与收获得不到正比的时候，生存压力和心理压力开始不断增加，此时需要自主调节和纾解压力；
家长群体：作为家长不仅要面临支撑起一个家的经济压力，还要面对孩子教育和老人赡养的问题，当长期处于压力的情况下，容易产生极端行为；
老年群体：随着年纪的增长，老年群体开始面临身体不适或行动不便等问题，在与子女相处不当时，会产生心理负担，若长期在觉得自己没用或增加了子女负担时，容易采取极端处理方式；
管理群体：管理群体不仅要面临完成上级下达的指标，还要协调好下属的工作合作能力，调动员工发挥主管能动性，当协调不当面临各种各样的绩效和员工处理问题时，会产生巨大的压力和心理负担。
总之，各行各业各种各样的人都有自身不同的烦恼和压力。因此，如何纾解便变得尤为重要。那么，应该怎样正确面对不同的压力呢？
消除压力源：俗话说解铃还需系铃人，因此，首要缓解压力的办法就是直接找到压力源，然后想方设法通过合理渠道去解决、消除它。
合理宣泄：压力长期抑郁在心里容易使人情绪低落以至于做出不理智的行为，所以，在压力产生时要将压力与自己信任的人及时沟通或吐槽，将心中抑郁的不良情绪和压力纾解出来，或者通过适当的运动转移注意力，将压力转换成另一种方式发泄，让身心得到缓解。
做深呼吸：研究证明，冥想伴随深呼吸可以使人的整体血压和心跳得到缓解，使身心得到舒缓，因此，建议长期压力大的人每天冥想十分钟左右的时间，平复身心。
饮食解压：根据调查显示，当人的压力过大的时候，吃一些自己喜欢吃的食物可以让身心得到一些缓解；同时，日常可以在饮食上合理添加一些提神醒脑和缓解疲劳的食物，帮助缓解压力和不良情绪。
慢运动缓释压：对于人体来说，保持持续的体力是非常重要的，可以有效抵抗压力，缓解压力带来的压迫感；运动可以使身体保持一个平衡状态，让身体变得放松，且有足够的活力。
培养兴趣爱好：事实证明，当人在做自己喜欢的事情的时候，身心压力都可以同时得到有效的缓解，在工作精神紧绷了一整天之后，下班做自己喜欢的事，可以进行减压，并可以改善晚上的睡眠。
大量事实证明，现代人的压力在不断的上升，但会主动纾解自己压力的人还是比较少的。因此，为了自己的健康和小家的完整，我们在面对压力的时候，要采取主动出击的状态，及时排梳解压。
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